PENGARUH INTERVENSI BERBASIS MINDFULNESS TERHADAP KESEHATAN MENTAL IBU SELAMA KEHAMILAN: TINJAUAN SISTEMATIK

Abstract

Kesehatan mental selama kehamilan merupakan aspek krusial yang memengaruhi kesejahteraan ibu dan perkembangan janin. Intervensi berbasis mindfulness telah dikembangkan sebagai pendekatan non-farmakologis untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi pada ibu hamil, namun bukti empirisnya masih bervariasi. Artikel ini bertujuan untuk meninjau secara sistematik efektivitas intervensi berbasis mindfulness terhadap kesehatan mental ibu selama kehamilan. Tinjauan sistematik dilakukan berdasarkan pedoman PRISMA 2020. Pencarian artikel dilakukan pada basis data PubMed, Scopus, ScienceDirect, Web of Science, dan Cochrane Library hingga Mei 2024. Kriteria inklusi meliputi studi kuantitatif (RCT atau kuasi-eksperimen) yang mengevaluasi intervensi mindfulness terhadap stres, kecemasan, atau depresi pada ibu hamil. Enam studi memenuhi kriteria dan dianalisis secara naratif. Penilaian kualitas dilakukan menggunakan Cochrane RoB 2 dan JBI. Sebagian besar studi (5 dari 6) menunjukkan penurunan signifikan pada skor stres, kecemasan, dan/atau depresi setelah intervensi mindfulness. Jenis intervensi meliputi MBSR, MBCT, yoga mindfulness, dan meditasi terpandu, dengan durasi bervariasi antara 6–10 minggu. Studi RCT umumnya menunjukkan risiko bias rendah, sementara studi kuasi-eksperimen memiliki risiko bias sedang. Intervensi berbasis mindfulness terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan mental ibu selama kehamilan. Integrasi mindfulness ke dalam program antenatal dapat menjadi strategi yang relevan, aman, dan berkelanjutan. Penelitian lebih lanjut dengan desain metodologis kuat diperlukan untuk memperkuat bukti dan memperluas penerapannya.